Много хора дори не осъзнават, че от години използват само едната страна на челюстта си, а след това се изненадват от „изплъзването“ на лицето си или от асиметрията на усмивката си. Открих, че съзнателното разпределяне на натоварването при хранене работи също толкова добре, колкото и скъпите процедури, като помага да възстановите баланса и дефиницията на лицето си без никакви допълнителни усилия.
Скритите ефекти от едностранното дъвчене
Когато постоянно използваме само едната страна, мускулите на едната страна стават по-къси и по-стегнати, докато мускулите на противоположната страна се разтягат и губят тонус. Това води до изкривяване на лицето, което е особено забележимо на снимките.
Нюанси, които се проявяват с течение на времето:
-
Изразен назолабиална гънка само от едната страна.
-
Ъгълът на устата от работната страна може да бъде визуално повдигнат или, обратно, спуснат поради хипертония.
-
Мускулите на шията също участват, като създават напрежение, което разваля позата на лицето.
Таен нюанс: за да преквалифицирам мозъка си по-бързо, съм се опитвал да поставям първата хапка храна точно от страната, която обикновено не използвам. Това създава нов невронен път и прави процеса съзнателен.
Как да изравните баланса си у дома
Много хора използват техниката „контролна пауза“. Това е прост метод, който не изисква време, а само внимание. Идеята е да се наблюдава всяко движение на челюстта през първите пет минути от храненето.
-
Опитайте се да дъвчете храната си равномернокато го премествате от една страна на друга.
-
Внимавайте да не стискате зъбите си прекалено силно по време на стрес.
-
Обърнете внимание на положението на главата си: ако я наклоните към раменете си, докато се храните, натоварването не се разпределя правилно.
За да се засили ефектът, след хранене често се използва лек самомасаж. Достатъчно е леко да усетите областта на скулите и ъглите на челюстта, за да откриете точките на напрежение и леко да ги отпуснете с кръгови движения.
Практически наблюдения и ползи
Забелязах, че след един месец на този самоконтрол лицето ми става по-„открито“. Постоянното усещане за тежест в челюстта изчезна, а отражението в огледалото е приятно симетрично. Този трик от ежедневието е чудесен пример за това как малките ежедневни навици оформят външния ни вид много повече от еднократните манипулации.
-
Правилното дъвчене насърчава естественото лимфен дренаж.
-
Равномерното натоварване поддържа ставите на челюстта здрави.
-
Мускулите на лицето получават естествена „гимнастика“, като поддържат обема там, където е необходим.
Често задавани въпроси:
Може ли съществуваща асиметрия да се коригира само чрез дъвчене?
Много хора забелязват значително подобрение в контурите на лицето, когато преминат към двустранно дъвчене в рамките на няколко месеца.
Как да разбера от коя страна дъвча по-често?
Най-лесният начин да проверите това е по състоянието на зъбите си или като забележите към коя страна автоматично изпращате първата хапка храна.
Влияе ли това на състоянието на кожата?
Дори работата на мускулите подобрява кръвообращението, което има пряк ефект върху свежестта и цвета на лицето.
Необходимо ли е да се дъвче едновременно с двете страни?
Оптимално е по време на едно хранене да се използват последователно и двете страни.
Ще помогне ли за премахването на втората брадичка?
Правилната функция на челюстните мускули стяга тъканите на дъното на устата, което визуално подобрява областта на брадичката.
Кое е най-доброто място, от което да започнете да практикувате?
Опитах се да започна с меки храни, за да е по-лесно да се контролират движенията на езика и челюстта.
Колко бързо ще се появят първите резултати?
Първите промени в самовъзприятието и мускулния тонус обикновено стават забележими след три до четири седмици постоянна практика.
Поддържането на баланс в такива прости неща помага да се запази естествената красота на лицето.
