Внезапните светещи точки пред очите след силна кашлица или кихане стряскат много хора, но тази механична реакция на тялото е лесна за контролиране. Ще ви разкажа за един популярен домашен подход, който ми помогна да намаля натиска върху очите си и да спра да хващам звездички в най-неочаквани моменти.
Популярно, това явление често се нарича искри от очите, а физиологично се дължи на факта, че вътреочното налягане скача рязко нагоре в момент на усилие. Когато стискаме силно или блокираме изхода на въздуха, стъкловиден хумор вътре в очната ябълка леко отдръпва чувствителната тъкан, което кара мозъка погрешно да разпознае този механичен импулс като ярка светлина.
Основната ми тайна е никога да не блокирате естествения поток на въздуха и да не задържате дъха си преди спазъм.
Много хора използват прости навици, за да сведат до минимум този дискомфорт. Ето какво обикновено работи чудесно на практика:
-
Отваряйте леко челюстта си по време на пристъп
-
Наклонете брадичката си по-близо до гърдите, за да се отпуснете
-
Нежно масажирайте слепоочията след дълга кашлица
-
Напълно се откажете от навика да закривате носа си с ръка
Освен правилното разпределение на въздуха, огромна роля играе и отпускането на мускулите на врата. Лично аз съм се опитвал да наблюдавам как реагира тялото ми и съм забелязал интересна закономерност. Ако лицето е силно набръчкано, зрителния нерв получава допълнителна стимулация, която причинява фотопсия под формата на светлинни петна.
Друг неочевиден нюанс е, че навикът да примижаваме до болка само увеличава вътрешното триене.
Сред популярните народни методи за отпускане на лицето често се изтъкват следните удобни подходи:
-
Измиване на лицето с хладка вода за тонизиране на лицето
-
Леко упражнение за шията след тежък работен ден
-
Нежни хладки компреси върху затворените клепачи преди лягане
Често задавани въпроси:
Безопасно ли е да кихам с отворени очи?
Рефлексът на изстискване е естествен защитен механизъм, така че не е необходимо да държите клепачите си отворени нарочно.
Откъде точно идват светещите точки?
Това е оптична илюзия, дължаща се на краткотрайно напрежение ретината при внезапно мускулно съкращение.
Може ли обикновената вода да помогне?
Забелязах, че чаша топла течност успокоява гърлото и прави кашлицата по-малко агресивна.
Позата влияе ли на силата на визуализацията?
Рязкото изправяне на гърба или накланянето на главата често натоварва допълнително цялата горна част на тялото.
Работи ли методът на отпуснатата шия при всички?
Много хора съобщават за значително намаляване на дискомфорта с прост съзнателен контрол на лицевите мускули.
Правилното разпределение на дишането прави реакцията на тялото предвидима и удобна.
