Всеки път по време на стресиращ разговор или презентация, пламтящите уши моментално показват на другите вашата уязвимост и ви карат да се чувствате неудобно. Дълго време търсих работещ инструмент за изключване на тази ярка реакция и съм готова да споделя няколко изпитани домашни трика, които ви помагат бързо да възвърнете спокойния си вид без излишна паника.
Когато емоциите се разпалят, се появява рязко прилив на адреналинкоето води до разширяване на капилярите. Това е древен реакция на нервната система се проявява по различен начин при хората, но именно тънката кожа на хрущяла често се превръща в най-ярък индикатор за напрежение. Отдавна се твърди, че тя е признак на изострено възприятие и преосмисляне. На практика обаче тя е просто физиологично освобождаване на вътрешното налягане. Много хора използват ледена вода или се опитват да размахват хартии, но аз съм изпробвал и по-елегантни методи.
Начини, които много хора успешно използват, за да контролират състоянието си в момента:
-
Максимална концентрация върху равномерен ритъм на дишане
-
Леко изтръпване на дланите на ръцете за отвличане на вниманието
-
Леко натискане на акупунктурните точки на китките
-
Бавно отпиване на глътка хладка вода, задържана в устата
Моят личен таен нюанс е да притискам силно езика си към горното небце за няколко секунди при първите признаци на наближаваща треска – това променя фокуса на нервната система по невероятен начин.
Понякога зачервяването е концентрирано само в самите върхове. Смята се, че. енергиен блок се натрупва в горната част на тялото, когато се опитваме да овладеем емоциите си. Опитах се да се справя с тази особеност чрез прости разсейвания, които пренасочват кръвния поток.
Едно важно наблюдение от моята практика доказва, че рефлекторните опити да се скрият пламтящите уши зад косата или ръцете само засилват вътрешната паника и притока на кръв към лицето.
Често задавани въпроси:
Защо върховете на ушите ми се зачервяват, когато се вълнувам?
Тънката кожа в тази област е пронизана от гъста мрежа от капиляри, които мигновено се разширяват и изпълват с кръв при най-малкия емоционален изблик.
Възможно ли е трайно да се отървете от тази физиологична реакция?
Невъзможно е напълно да се деактивира естественият рефлекс, но много хора успешно се научават да намаляват интензивността на зачервяването чрез съзнателен контрол на дишането.
Наистина ли измиването на лицето с ледена вода помага за облекчаване на внезапна треска?
Внезапното охлаждане на лицето действа чудесно, защото задейства рефлекса за забавяне на сърдечната честота и бързо свива разширените кръвоносни съдове.
Как бързо да върнете нормалния цвят на кожата си, без другият човек да забележи?
Често използвам техниката на мислено преместване на вниманието към физическите усещания в краката ми, което помага да се отведе кръвта от главата ми.
Дали такава ярка реакция показва слаба или разстроена психика?
Напротив, според популярните наблюдения тя показва бърза, жива и емпатична реакция на организма на външни стимули.
Прилагането на тези прости житейски трикове изисква малко практика, но с течение на времето организмът се научава да реагира на необичайни ситуации много по-спокойно. Правилната работа с дишането и фокусирането на вниманието ви помага да запазите лицето си и при най-непредвидимите обстоятелства. Опитът показва, че спокойното приемане на физиологичните си особености само прави човека по-уверен.
