Внезапната вълна от напрежение в тялото може да ви изненада в най-неподходящия момент, когато нямате под ръка обичайната си аптечка. Отдавна търся експресен метод, който да работи, и реших да изпробвам древната източна практика акупресура. Оказа се, че въздействието върху една конкретна точка на лицето наистина може да помогне на тялото да се отпусне и да нормализира състоянието си само за една минута.
Какво представлява този метод и как действа
Традиционните азиатски учения използват тази техника от векове. Акупресура включва лек натиск върху рефлексните зони без използване на игли. Въпросната точка се нарича „Zhen Zhong“. Много хора я използват, за да възвърнат бързо яснотата на ума и да облекчаване на натиска в стресови ситуации.
Намирането на подходящата зона на лицето е доста лесно:
-
Тя се намира във вертикалната бразда между горната устна и основата на носа.
-
Намира се на около една трета от пътя надолу от носната преграда.
-
Усеща се с пръст като малка, но очевидна анатомична вдлъбнатина.
Моят опит в използването на ориенталско ноу-хау
Опитах се да използвам тази техника в моменти на силна умора, когато честотата на пулса е забележимо повишена. Оказа се, че техниката е интуитивно разбираема. Основното е да заемете удобна седяща позиция, да отпуснете раменете си и да закриете очите си.
Основната тайна се крие не в интензивността на натиска, а в дълбокото, премерено дишане по време на масажа, което позволява на нервната система мигновено да се освободи от напрежението.
Динамиката на състоянието обикновено се променя постепенно, но доста бързо. Забелязал съм определена закономерност при стимулиране точка под носа.
Важни правила за безопасност
Въпреки че този метод принадлежи към популярните народна мъдрост, си струва да се прояви основна предпазливост. Всяка телесна практика изисква чувствителност.
-
Масажът се извършва само с меката възглавничка на показалеца или палеца.
-
Движенията трябва да са леки, кръгови или пулсиращи, без да предизвикват остра болка.
-
Медицинските специалисти винаги ни напомнят, че подобни битови трикове служат само като помощно средство за релаксация, а не като лекарство.
Често задавани въпроси:
Този метод замества ли лекарствата, предписани от лекар?
Категорично не, той е просто допълнителен домашен начин за облекчаване на ситуационния стрес.
Колко често може да се стимулира тази зона на лицето?
Много практикуващи съветват да се прави при необходимост, когато има лек дискомфорт.
Може ли да се използва нокът, за да се приложи по-голям натиск?
По-добре е да се работи само с възглавничката на пръста, за да се избегнат микротравми на чувствителната кожа.
Помага ли тази техника при силен емоционален стрес?
Съсредоточаването върху равномерното дишане и забелязването е отлично средство за преместване на вниманието на нервната система.
Ще проработи ли този трик при абсолютно всички хора?
Реакцията на организма винаги е индивидуална, така че ефективността на метода е различна.
